Brud med en
partner er bestemt ikke let.! Det kan være endnu mere vanskeligt når du ikke
rigtigt ved hvorfor at forholdet gik i stykker. At kunne identificere årsagen
til et brud giver i det mindste nogen en form for lindring, en komfort om du
vil, selv om verden pludselig virker som et meget koldt og trist sted. men nogle
gange er årsagen lige foran din egen store næse, men det kan være svært at se i
øjnene, og endnu sværere at forstå. I mit eget tilfælde forstod jeg ikke,
hvordan nogen kunne vælge alkohol over mig.
I hvad føltes som sekunder, var tre år af mit liv væk. Jeg indså pludselig at hun udover at have andre og indlysende problemer (som er blevet identificeret som personlighedsforstyrrelser) og som jeg troede at vi kunne arbejde os rundt om, så var hun også alkoholiker. Hun fortalte mig, at fordi jeg ikke var enig i hendes livsstil, ville jeg ikke være en del af det, det er naturligvis en projicering, men det efterlod mig chokeret.
Stemmen jeg hørte komme ud af hendes trutmund lød ikke som den person, jeg var forelsket i, varmen og glæden var væk, og var blevet erstattet med en kold, skurrende pragmatisme. Jeg bad hende om at forsvinde, og hendes skridt ud af havegangen var den eneste afslutning jeg fik på det forhold. Hvordan skulle jeg kunne få hoved og hale på noget som dette? Faktum var i lang tid, at jeg ikke kunne. Jeg kunne ikke se sagen fra hendes perspektiv, og da jeg ikke er alkoholiker, vil jeg nok aldrig kunne det. Det meste jeg kunne gøre var at prøve mit bedste for at forstå, for at finde mening i mit eget liv og samle stykkerne et efter et for at skabe noget nyt ud af, hvad der var tilbage.
Det var ikke let. Følelser kommer hurtigt, og de synes ikke rigtigt at kunne forstå at de ikke er velkomne mere. Selvrefleksion er en umulighed gennem den hvidglødende vrede eller iskolde elendighed der efterlades af et så stormfuldt forhold. Det var ikke let, men det var heller ikke umuligt. Jeg tog mange forkerte retninger i min sorg men undervejs opdagede jeg meget om mig selv og endnu mere om forholdet og den person, der nu var bag mig.
I hvad føltes som sekunder, var tre år af mit liv væk. Jeg indså pludselig at hun udover at have andre og indlysende problemer (som er blevet identificeret som personlighedsforstyrrelser) og som jeg troede at vi kunne arbejde os rundt om, så var hun også alkoholiker. Hun fortalte mig, at fordi jeg ikke var enig i hendes livsstil, ville jeg ikke være en del af det, det er naturligvis en projicering, men det efterlod mig chokeret.
Stemmen jeg hørte komme ud af hendes trutmund lød ikke som den person, jeg var forelsket i, varmen og glæden var væk, og var blevet erstattet med en kold, skurrende pragmatisme. Jeg bad hende om at forsvinde, og hendes skridt ud af havegangen var den eneste afslutning jeg fik på det forhold. Hvordan skulle jeg kunne få hoved og hale på noget som dette? Faktum var i lang tid, at jeg ikke kunne. Jeg kunne ikke se sagen fra hendes perspektiv, og da jeg ikke er alkoholiker, vil jeg nok aldrig kunne det. Det meste jeg kunne gøre var at prøve mit bedste for at forstå, for at finde mening i mit eget liv og samle stykkerne et efter et for at skabe noget nyt ud af, hvad der var tilbage.
Det var ikke let. Følelser kommer hurtigt, og de synes ikke rigtigt at kunne forstå at de ikke er velkomne mere. Selvrefleksion er en umulighed gennem den hvidglødende vrede eller iskolde elendighed der efterlades af et så stormfuldt forhold. Det var ikke let, men det var heller ikke umuligt. Jeg tog mange forkerte retninger i min sorg men undervejs opdagede jeg meget om mig selv og endnu mere om forholdet og den person, der nu var bag mig.
1.Skyd ikke
skylden på nogen!
At kaste skyld er let - det er derfor, de fleste af os er, går kolde på denne følelsesmæssige forsvarsmekaniske i kølvandet på et hårdt brud. Hvem vi bebrejder kan dog ændre sig i forløbet. Jeg beskyldte først hende. Jeg beskyldte hende for smerten, jeg følte at hun valgte afhængighed over mig. Og begge dele er også korrekt, men det tog ikke lang tid før at spørgsmålet om skylden begyndte at udvikle sig. Jeg begyndte at bebrejde mig selv. Jeg følte det som om jeg skubbede hende til et punkt, hvor alkohol var hendes eneste mulighed, men heldigvis indså jeg hurtigt at det kun var tankespind. Jeg begyndte at føle at jeg ikke var hendes tid eller hengivenhed værd, og at en afhængighed var mere givende og stimulerende end et forhold til mig, det var også korrekt, men kun i forhold til hendes rædselsfulde personlighed, ikke hendes alkoholisme.
Hvad jeg ikke forstod på det tidspunkt var naturens afhængighed: det er en sygdom, og det var ikke hendes skyld. Det er nemlig faren ved at påtage eller at kaste skyld. Det udvikler sig til et monster uden kontrol, og kan skyde enhver rationel tankegang eller fordomme du måtte have ned. Når du opdager at du er begyndt at bebrejde en eller anden part skal du stoppe og reflektere, jeg skriver ”når” for du falder helt sikkert i denne fælde, det gør vi alle.!
At kaste skyld er let - det er derfor, de fleste af os er, går kolde på denne følelsesmæssige forsvarsmekaniske i kølvandet på et hårdt brud. Hvem vi bebrejder kan dog ændre sig i forløbet. Jeg beskyldte først hende. Jeg beskyldte hende for smerten, jeg følte at hun valgte afhængighed over mig. Og begge dele er også korrekt, men det tog ikke lang tid før at spørgsmålet om skylden begyndte at udvikle sig. Jeg begyndte at bebrejde mig selv. Jeg følte det som om jeg skubbede hende til et punkt, hvor alkohol var hendes eneste mulighed, men heldigvis indså jeg hurtigt at det kun var tankespind. Jeg begyndte at føle at jeg ikke var hendes tid eller hengivenhed værd, og at en afhængighed var mere givende og stimulerende end et forhold til mig, det var også korrekt, men kun i forhold til hendes rædselsfulde personlighed, ikke hendes alkoholisme.
Hvad jeg ikke forstod på det tidspunkt var naturens afhængighed: det er en sygdom, og det var ikke hendes skyld. Det er nemlig faren ved at påtage eller at kaste skyld. Det udvikler sig til et monster uden kontrol, og kan skyde enhver rationel tankegang eller fordomme du måtte have ned. Når du opdager at du er begyndt at bebrejde en eller anden part skal du stoppe og reflektere, jeg skriver ”når” for du falder helt sikkert i denne fælde, det gør vi alle.!
2 2. Reflekter!
Reflektering, i modsætning til skylden, er svær. Refleksion er på mange måder skyldens mere pragmatiske fætter(eller kusine). Du er stadigt i gang med at analysere dit forhold til alkoholikeren, men fra et perspektiv uden vrede og sorg, der ofte forvandler selve refleksionen til skyld. Refleksion kan være svært, især hvis du føler at du ikke gjorde noget galt. Vid dog, at dette er en chance for at reflektere, ikke på dine fejl, men du som en person. Hvad kan jeg lære af denne oplevelse? Kan jeg forsøge at forstå mere om afhængighed?
Ofte er der plads til udvikling efter et brud. Du har brugt så meget tid på at fokusere på en anden person, at det kan være tid at fokusere på dig selv. Forhold, især problematiske, kan undertiden gøre at tillid, kærlighed og lykke er svære at genfinde. At reflektere over dig selv er din chance for at finde disse ting igen, selvom det kan tage tid.
Sørg for at du er klar til at tage dette skridt, for husk at refleksion er en ondsindet boomerang som kommer tilbage og rammer dig i nakken som skyld, især når bruddet er sket hurtigt. Jeg tænkte meget over hvad jeg kunne have gjort anderledes.
Skulle jeg have opdaget hendes misbrug tidligere?? ..........Sandsynligvis.
Kunne jeg selv have været en bedre person, mere støttende?........... Absolut.
Ville det have ændret noget?................ Sikkert ikke.
Reflektering, i modsætning til skylden, er svær. Refleksion er på mange måder skyldens mere pragmatiske fætter(eller kusine). Du er stadigt i gang med at analysere dit forhold til alkoholikeren, men fra et perspektiv uden vrede og sorg, der ofte forvandler selve refleksionen til skyld. Refleksion kan være svært, især hvis du føler at du ikke gjorde noget galt. Vid dog, at dette er en chance for at reflektere, ikke på dine fejl, men du som en person. Hvad kan jeg lære af denne oplevelse? Kan jeg forsøge at forstå mere om afhængighed?
Ofte er der plads til udvikling efter et brud. Du har brugt så meget tid på at fokusere på en anden person, at det kan være tid at fokusere på dig selv. Forhold, især problematiske, kan undertiden gøre at tillid, kærlighed og lykke er svære at genfinde. At reflektere over dig selv er din chance for at finde disse ting igen, selvom det kan tage tid.
Sørg for at du er klar til at tage dette skridt, for husk at refleksion er en ondsindet boomerang som kommer tilbage og rammer dig i nakken som skyld, især når bruddet er sket hurtigt. Jeg tænkte meget over hvad jeg kunne have gjort anderledes.
Skulle jeg have opdaget hendes misbrug tidligere?? ..........Sandsynligvis.
Kunne jeg selv have været en bedre person, mere støttende?........... Absolut.
Ville det have ændret noget?................ Sikkert ikke.
3.Giv Slip.
Brud, og specielt i forhold af den mere eksplosive slags, føles ofte som om du har overlevet en atomeksplosion, og du står i Hiroshima. Alt omkring dig er ødelagt, og livet er en særdeles dyster affære pludselig. Ved ground zero er det temmelig umuligt at give slip på forholdet. Men jo længere væk kommer du fra ground zero, jo lettere er det at give slip. At det bliver nemmere er slet ikke det jeg siger. At give slip er nok den hårdeste del af at komme sig over et brud.
I mit tilfælde var det svært at give slip på den person jeg elskede, jeg sad med den følelse af at alkohol havde ædt hele hendes personlighed op, uden at efterlade noget godt tilbage. At bryde med en misbruger kan føles som at tabe nogen for evigt, fordi den ægte person, du elskede er skjult dybt under den person de er blevet til, den person som deres misbrug har forvandlet dem til. Fokuser på dig selv først, og den bedste måde at gøre dette på er at give slip på den langvarige tvivl, det had eller den vrede du måske føler.
Brud, og specielt i forhold af den mere eksplosive slags, føles ofte som om du har overlevet en atomeksplosion, og du står i Hiroshima. Alt omkring dig er ødelagt, og livet er en særdeles dyster affære pludselig. Ved ground zero er det temmelig umuligt at give slip på forholdet. Men jo længere væk kommer du fra ground zero, jo lettere er det at give slip. At det bliver nemmere er slet ikke det jeg siger. At give slip er nok den hårdeste del af at komme sig over et brud.
I mit tilfælde var det svært at give slip på den person jeg elskede, jeg sad med den følelse af at alkohol havde ædt hele hendes personlighed op, uden at efterlade noget godt tilbage. At bryde med en misbruger kan føles som at tabe nogen for evigt, fordi den ægte person, du elskede er skjult dybt under den person de er blevet til, den person som deres misbrug har forvandlet dem til. Fokuser på dig selv først, og den bedste måde at gøre dette på er at give slip på den langvarige tvivl, det had eller den vrede du måske føler.
4.Tilgiv!
Mit brud havde ingen rigtig afslutning, jeg besluttede mig til at hun ikke skulle have lov at ødelægge mit liv som hun havde ødelagt sit eget, men jeg fortsatte med at se hende on/off gennem halvandet år mere, mest fordi jeg lod mig besnære af hendes løgne, hendes løgne om hvad vi kunne blive til hvis hun bare fik en chance mere, hendes løgne om den person hun var når hun ikke drak. Det fastholdt mig i lang tid. Jeg følte, at jeg havde så meget jeg skulle nå at sige, men jeg kunne aldrig få fortalt hende, hvordan jeg følte. Og til sidst stak jeg simpelthen af. Det er okay, afslutning kan komme udefra, men det kan det også komme indvendigt.
Mit brud havde ingen rigtig afslutning, jeg besluttede mig til at hun ikke skulle have lov at ødelægge mit liv som hun havde ødelagt sit eget, men jeg fortsatte med at se hende on/off gennem halvandet år mere, mest fordi jeg lod mig besnære af hendes løgne, hendes løgne om hvad vi kunne blive til hvis hun bare fik en chance mere, hendes løgne om den person hun var når hun ikke drak. Det fastholdt mig i lang tid. Jeg følte, at jeg havde så meget jeg skulle nå at sige, men jeg kunne aldrig få fortalt hende, hvordan jeg følte. Og til sidst stak jeg simpelthen af. Det er okay, afslutning kan komme udefra, men det kan det også komme indvendigt.
Tilgivelse
af din ex er afgørende for at finde denne afslutning. Afhængighed er en af de
sværeste kampe, enhver person kan stå over for, og de står overfor denne kamp
hver evigt eneste dag. Nogle giver op, og nogle kæmper, men det ofte er
ekstremt svært at kontrollere. Tilgivelse af dem for dette undskylder ikke
deres adfærd, men er et forsøg på at forstå og rumme det. Når du forstår
alkoholisme, alkoholikeren og/ eller afhængighed, gør det bare lidt lettere at
tilgive dem for det, de måtte have gjort for dig.
Lige så vigtigt, glem ikke at tilgive dig selv også. Forstå, at selv hvis du lavede fejl, gør du kun dig selv ondt ved at holde fast i dem. Ingen er perfekte, og jo hurtigere erkender du det om dig selv, jo hurtigere kan du bevæge dig frem og finde den afslutning, du har brug for inden i dig selv.
Brud er aldrig lettet, og de er meget hårdere når du har brudt op med en person med en alvorlig afhængighed. Men mens brud som helhed er hårdt og hvad der følger derefter bestemt ikke er en skovtur, vil du på et tidspunkt være i stand til at bevæge dig fremad. Med ovenstående i tankerne bliver processen måske lidt lettere.
Lige så vigtigt, glem ikke at tilgive dig selv også. Forstå, at selv hvis du lavede fejl, gør du kun dig selv ondt ved at holde fast i dem. Ingen er perfekte, og jo hurtigere erkender du det om dig selv, jo hurtigere kan du bevæge dig frem og finde den afslutning, du har brug for inden i dig selv.
Brud er aldrig lettet, og de er meget hårdere når du har brudt op med en person med en alvorlig afhængighed. Men mens brud som helhed er hårdt og hvad der følger derefter bestemt ikke er en skovtur, vil du på et tidspunkt være i stand til at bevæge dig fremad. Med ovenstående i tankerne bliver processen måske lidt lettere.
